Entspannungs-Übungen für Beruf und Alltag

Kursinhalte

• Tägliche Übungen für die körperliche und geistige/seelische Fitness (5 Tibeter)
• Einfache Kurzübungen zur zwischendurch Entspannung bei langem Sitzen
• Atemtechnik zur Reinigung des Geistes (Frische, Klarheit, Ausgeglichenheit)
• Kurzmeditation in der Stille (einfache Meditation für Einsteiger*innen)

Der Kurs ist online (wir nutzen das Programm Zoom). Du kannst zu Hause bleiben.
Du brauchst eine Internetverbindung, einen Computer und eine Kamera. Wir unterstützen dich, wenn du unsicher bist.

Teilnehmer*innen

gehörlose/schwerhörige Personen aus Wien, Niederösterreich oder dem Burgenland mit einem Grad der Behinderung von mind. 50%